音視頻課：張梅老師自2003年開始教授瑜伽，擔任教練員培訓長達十七年，教授瑜伽教練員數(shù)千人。帶領眾多體重超重的學生塑形，練習者最多減重多達

一場疫情，打破了我們規(guī)律的健身習慣。

出門少了，活動少了，幾個月不能去瑜伽館或健身房練習，身上的肉肉都悄悄的冒了出來，即使體重沒變卻發(fā)現(xiàn)穿衣服不好看了。

“對” 你的感覺沒有錯，你原本滿意的地方長肉了。

你頸部后面的富貴包、腋窩前側(cè)的副乳、臀部上側(cè)的媽媽肉、鎖骨窩也平了、甚至你腹部的輪胎也充氣了。這些都是因為你活動的少了，即使你控制了飲食，但是肌肉皮膚缺乏鍛煉，它們相對的都變得松弛了。

松弛的肌肉和皮膚不僅看上去比實際年齡顯大，更關鍵的是原本良好的氣質(zhì)和自信也變得遜色了。

其實這些問題只要選好鍛煉的方法，都會迎刃而解。

四季養(yǎng)生瑜伽的創(chuàng)始人張梅老師自2003年開始教授瑜伽，擔任教練員培訓長達十七年，教授瑜伽教練員數(shù)千人。

帶領眾多體重超重的學生塑形，練習者最多減重多達43.8斤。

在此特殊時期，張老師推出了特效塑形系列課程，精細入微，由簡到難涉及到全身的每個部位。

此套課程分為10個篇節(jié)，分別是：

1. 腰腹篇    練出小蠻腰

2. 頸肩篇    鎖骨窩是這樣煉成的

3. 頸項篇    頸紋雙下巴的克星：天鵝頸

4. 頭部篇    改善臉部下垂，皮膚更緊致

5. 胸部篇    減掉頑固性副乳

6. 后背篇    背薄一寸年輕十歲

7. 胸腔篇    告別含胸駝背，長高不是夢

8. 臀部篇    輕松蜜桃臀

9. 腿部篇    懶人美腿                

10. 雙臂篇    改善圓肩，趕走拜拜肉

 蹬自行車式：燃燒腹部脂肪、促進腸蠕動、美化腰部

瑜伽塑形之腰腹大課堂

課程安排：

課程上線時間：4月10日 20:00

共5節(jié)課，每天練習45分鐘，每周更新。

快速燃腹脂、方便美腰、促進腸排毒、腹線塑形

• 全國十大最具人氣瑜伽導師

• “四季養(yǎng)生”瑜伽創(chuàng)始人，獨創(chuàng)最適合中國人自己的瑜伽教程

• 多家瑜伽機構教學指導及課程研發(fā)負責人；

• 瑜伽專欄作者，《健康瑜伽》《經(jīng)典瑜伽》編委；中國瑜伽健身大會體位法大賽總決賽評委；

• 中國國家健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師；

• 北京人民廣播電臺《養(yǎng)生大世界》欄目特邀嘉賓；

• 常年在新華社和國務院發(fā)展研究中心等單位開班授課，學員數(shù)萬；

• 出版瑜伽書籍二十余本。