音視頻課：消除拜拜肉

拜拜肉，是手臂后側(cè)明顯過多堆積的脂肪。許多姑娘手臂看起來挺細(xì)的，但是手臂后側(cè)捏起來很松很肉。

圖源網(wǎng)絡(luò)

這個課程就是解決這個問題的。可是一定要注意，此課程僅針對有拜拜肉局部嚴(yán)重堆積人群有效，對于正常的脂肪堆積不會有太大效果。不過考慮到現(xiàn)代人姿勢通病，我想每人都有改善的空間，只是多和少的問題。

拜拜肉和其他身材問題一樣，都是步態(tài)發(fā)力的結(jié)果。有人會問了，走路用腿走，和手臂有什么關(guān)系？

不要忘了，走路還有擺臂！如果你仔細(xì)觀察，會發(fā)現(xiàn)不同的人擺臂動作是不同的。

學(xué)員案例

無數(shù)次擺臂的發(fā)力，影響了身體局部的成分。然而，擺臂的發(fā)力，又是受日常穩(wěn)態(tài)姿勢助長的——伏案。大多數(shù)人都會因長時間伏案工作、學(xué)習(xí)，產(chǎn)生以下問題（只是程度不同）：

1.肱骨功能性的前移；

2.肱骨功能性的內(nèi)旋；

3.擺臂動作肩胛骨前扣代償過多；

4.背臂線發(fā)力缺失；

5.不恰當(dāng)?shù)牟綉B(tài)擺臂發(fā)力方式、角度

（*所謂“功能性”，意指由于肌張力導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)角度定勢，而非結(jié)構(gòu)成型）

由于現(xiàn)代人的工作生活基本類似，所以除非手臂后側(cè)毫無贅肉，這個課程都能起到一定的作用。

此課程通過結(jié)構(gòu)清晰的章節(jié)，帶大家認(rèn)識上述原因；通過針對性的訓(xùn)練，解決上述問題。

（附贈一個很厲害的女性專用減脂食譜，幫助錯買了這個課程的仙女一樣變瘦。）