音視頻課：0基礎(chǔ)家庭訓(xùn)練

家庭練習(xí)，從肩練到腳，開啟一天的舒服。預(yù)防小肉肉

每天一小時(shí) 拯救產(chǎn)后小肚腩
目標(biāo)| 小肚腩❌側(cè)腰肉 ❌盆底肌疲勞❌
場(chǎng)地| 家里酒店
工具| 無(wú)
時(shí)間| 30-60分鐘⏰

胖出來(lái)就很難瘦回去的肚腩
假期或者餐后越發(fā)囂張了‍♀️‍♀️
家庭快速瘦身法
快速準(zhǔn)確的激活深層腹部核心！

每個(gè)動(dòng)作6-10個(gè)
可以每天練習(xí)哦