音視頻課：雙人瑜伽之飛行瑜伽一級--岳耀&文蓮老師

一、導(dǎo)師姓名及簡介

岳耀，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，國家一級運(yùn)動員、裁判員；雙人瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)導(dǎo)師；雙人單墊拜日式創(chuàng)始人；《雙人瑜伽藝術(shù)》作者；清華大學(xué)出版社簽約作者； 瑜伽之愛聯(lián)盟會導(dǎo)師； 2016Bikram高溫瑜伽使者；中國首屆凈食大會授課導(dǎo)師，中國喜愛瑜伽大會（西安、長沙、太原）授課導(dǎo)師；中國第二屆瑜伽館經(jīng)營•發(fā)展大會授課導(dǎo)師；首屆齊魯國際瑜伽文化藝術(shù)節(jié)暨山東省第四屆瑜伽大會授課導(dǎo)師；河南省首屆千人瑜伽大會授課導(dǎo)師；河南機(jī)電職業(yè)學(xué)院動力森林體育健康學(xué)院瑜伽導(dǎo)師；從事體育18年，專業(yè)的運(yùn)動經(jīng)歷，豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，較高的職業(yè)素養(yǎng)，深受瑜伽人認(rèn)可。

文蓮（Lianne），國際雙人瑜伽導(dǎo)師，《雙人瑜伽藝術(shù)》作者，F(xiàn)EIYASA雙人瑜伽創(chuàng)始人；《雙人瑜伽藝術(shù)》作者；清華大學(xué)出版社簽約作者。2006年開始練習(xí)瑜伽，后跟隨印度導(dǎo)師Negi學(xué)習(xí)印度傳統(tǒng)瑜伽、流瑜伽500小時(shí)。曾向Miguel Sant‘ana、Samantha Chan大師學(xué)習(xí)高級手倒立、孕產(chǎn)瑜伽等課程。深入研究Satyananda Saraswati瑜伽休息術(shù)，探索大腦深度放松對身體解壓和智力開發(fā)的功效。空靈的聲線引導(dǎo)，特色的意識控制，多樣化的覺知鍛煉，Lianne的休息術(shù)真正釋放靈魂，獲得內(nèi)心的平靜。Lianne癡迷音樂和舞蹈，是專業(yè)的東方舞、中國舞者。她將自己癡迷的舞蹈、音樂和雙人瑜伽結(jié)合，共同以優(yōu)雅、藝術(shù)的形式演繹。工科大學(xué)畢業(yè)的背景造就她敏銳的邏輯思維，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)模式。她用樂觀、陽光的生活態(tài)度和學(xué)生們建立獨(dú)特的連接。

二、課程內(nèi)容

1、課程名稱：飛行瑜伽一級

2、課程所屬類別：體式教學(xué)

3、課程適合人群：

瑜伽老師:1年以上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

瑜伽練習(xí)者：

（1）2 年以上瑜伽習(xí)練經(jīng)驗(yàn)

（2）雙人瑜伽愛好者，想要科學(xué)提升倒立，解鎖倒立體式者，想要豐富雙人瑜伽練習(xí)，提高串聯(lián)技巧。

4、課程等級：中級、高級

5、課程適合：小班課、公開課、私教、演藝、比賽、拍照

6、課程簡介 

雙人瑜伽（Acro Yoga）就像是開啟魔力的咒語，信任和默契就是Acro Yoga的能量來源。和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。無論你的搭檔是親人、愛人、朋友、甚至陌生人，經(jīng)過一段AcroYoga的連結(jié)，你眼里的TA就變得不一樣了，身體更近，心也更近……一切都更歸于謙卑，友好和平靜。

7、課程亮點(diǎn) 

雙人瑜伽，發(fā)揮1+1大于2的作用，根據(jù)倒立進(jìn)步階梯，科學(xué)提升倒立，克服恐懼心理，解鎖倒立體式；安全練習(xí)，用技巧解鎖飛行體式；更多串聯(lián)套路，豐富你的雙人瑜伽練習(xí)。

8、課程收獲

（1）強(qiáng)化核心，提升各種倒立；

（2）豐富你的教學(xué)，增加導(dǎo)師個(gè)人魅力；

（3）加強(qiáng)你的Acro Yoga技巧，豐富串聯(lián)套路；   

（4）交流能力與責(zé)任心大增，拉近你和TA的距離；

（5）解鎖40個(gè)飛行體式；

（6）學(xué)會設(shè)計(jì)雙人瑜伽課程、雙人瑜伽表演，戶外、表演、比賽C位出鏡。

9、課程大綱（含每節(jié)課的課程主題和內(nèi)容）

第一節(jié) 主題：雙人瑜伽的藝術(shù)   

大綱：  雙人瑜伽的歷史；雙人瑜伽練習(xí)方法；雙人瑜伽的藝術(shù)。

第二節(jié) 主題：雙人流瑜伽--面對面flow   

大綱：面對面雙人流瑜伽練習(xí)，適合初學(xué)者默契和信任的建立。

第三節(jié) 主題：雙人流瑜伽--背對背flow   

大綱： 背對背雙人流瑜伽練習(xí)非常經(jīng)典，創(chuàng)意性、連貫性、變化性較強(qiáng)，非常適合有瑜伽基礎(chǔ)的練習(xí)者。

第四節(jié) 主題：飛行瑜伽--基礎(chǔ)飛行（上）    

大綱：基礎(chǔ)飛行體式精講

第五節(jié) 主題：飛行瑜伽--基礎(chǔ)飛行（下）    

大綱：基礎(chǔ)平衡飛行體式精講

第六節(jié) 主題：飛行瑜伽--小腿支撐、坐姿系列     

大綱：小腿支撐、坐姿系列飛行體式精講

第七節(jié) 主題：飛行瑜伽--面對面飛行系列        

大綱：面對面系列飛行體式精講

第八節(jié) 主題：飛行瑜伽—后彎飛行系列       

大綱：后彎系列飛行體式精講

第九節(jié) 主題：飛行瑜伽—倒掛飛行系列       

大綱：倒掛系列飛行體式精講

10、禁忌人群 

零基礎(chǔ)練習(xí)者切勿模仿；

對搭擋不了解的慎重練習(xí)；

沒有保護(hù)的情況下禁止練習(xí)挑戰(zhàn)性體式；

女生生理周期期間禁止練習(xí)；

高血壓、心腦血管疾患等身體不適者慎重練習(xí)。

【購課須知】

*虛擬產(chǎn)品，一旦購買，不退不換