音視頻課：全身塑型打造輕盈體態(tài)
課程編號
xsk4181
學(xué)習(xí)投入
168元
主講老師
講師
課時安排
9課時
掃描上方二維碼，開始學(xué)習(xí)。
課程內(nèi)容
關(guān)于塑形，你應(yīng)該知道的～
Q：練瑜伽能不能塑形？
他們不是因為身材好才練瑜伽，而是因為練了瑜伽身材變得更好。
Q：練瑜伽的塑形效果和健身塑形效果哪個好？
Q：瑜伽到底怎樣可以幫我塑形？
A：塑形其實就是減脂和增肌。說得通俗一點，塑形就是讓你的一些部位看起來沒那么松松垮垮，肌肉充滿線條。
無論是減脂還是增肌，你都需要做運動、搭配合理飲食以及保持充足睡眠。
YogaEasy為你準(zhǔn)備了針對性的塑形課程，這套是針對全身的綜合練習(xí)，還有針對腿部、腰臀和肩背的局部雕塑課程，每套里面都有不同難度級別的課程。
你需要每周保持3-5次的頻率，每次練習(xí)前先熱身，可以同時搭配冥想或者呼吸法練習(xí)。練習(xí)之后的舒適度是你選擇課程的最重要標(biāo)準(zhǔn)，舒適的課程重復(fù)練。
課程編號
xsk4181
學(xué)習(xí)投入
168元
主講老師
講師
課時安排
9課時
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