音視頻課：全身塑型打造輕盈體態(tài)

Q：瑜伽到底怎樣可以幫我塑形？

A：塑形其實(shí)就是減脂和增肌。說(shuō)得通俗一點(diǎn)，塑形就是讓你的一些部位看起來(lái)沒(méi)那么松松垮垮，肌肉充滿線條。

無(wú)論是減脂還是增肌，你都需要做運(yùn)動(dòng)、搭配合理飲食以及保持充足睡眠。

YogaEasy為你準(zhǔn)備了針對(duì)性的塑形課程，這套是針對(duì)全身的綜合練習(xí)，還有針對(duì)腿部、腰臀和肩背的局部雕塑課程，每套里面都有不同難度級(jí)別的課程。

你需要每周保持3-5次的頻率，每次練習(xí)前先熱身，可以同時(shí)搭配冥想或者呼吸法練習(xí)。練習(xí)之后的舒適度是你選擇課程的最重要標(biāo)準(zhǔn)，舒適的課程重復(fù)練。