音視頻課：【名師陰瑜伽】4套經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生練習(xí)序列 高品質(zhì)-高清4K直播回放
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陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國道教的精粹，同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
第一，強(qiáng)調(diào)的是拉伸身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉 的部位是盤骨及下背部。所以，在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達(dá)到良好的效果，這也是它最大的特點(diǎn)。
第二，緩慢細(xì)長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織?！?/span>
第三，讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會。
第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。
Lulu老師資歷經(jīng)驗(yàn)
lulu老師說：“幾乎每天30分鐘內(nèi)觀冥想實(shí)踐，把自己真實(shí)的體驗(yàn)收獲分享在教學(xué)中”！
♕專注陰瑜伽教學(xué)5年；
♕參加陰瑜伽培訓(xùn)學(xué)習(xí)經(jīng)歷：
（1）內(nèi)觀和陰瑜伽教師培訓(xùn)（陰瑜伽Sarah Powers）
（2）陰瑜伽與內(nèi)觀冥想教師培訓(xùn) （陰瑜伽Sarah Powers）
（3）陰瑜伽細(xì)節(jié)培訓(xùn)（于伽老師）
（4）傳統(tǒng)哈他瑜伽、內(nèi)在工程、BSP、shoonya（印度isha中心修習(xí)）
Lulu老師的課程，不管是基礎(chǔ)練習(xí)者還是練習(xí)多年的伽人或瑜伽老師，總能在Lulu老師的課堂找到自己的練習(xí)感覺，無論從身體還是心理都能受益匪淺。
系列一、腎與膀胱經(jīng)
系列二、肝膽經(jīng)
系列三、脾胃經(jīng)
系列四、心肺經(jīng)
喜愛陰瑜伽的人群，以及想要自己深入練習(xí)及教學(xué)分享的人。lulu希望通過多年的練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可以讓更多人在陰瑜伽中與自己連接更深，愿所有人都能處于喜樂。
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