音視頻課：女性保養(yǎng)瑜伽跟練課

很多女性朋友一定都遇到過(guò)這樣的煩惱：

每個(gè)月的生理期，總會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛，局部疼痛，甚至心煩意亂影響日常生活。

遇到月經(jīng)經(jīng)期不規(guī)律，卻不知道如何去保養(yǎng)子宮，只知道喝紅糖水和熱水。

對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，不清楚最有效的備孕期是什么時(shí)候，也不知道如何去鍛煉，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題。

剛生完孩子的寶媽，初期會(huì)遇到產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂、骨盆前傾和過(guò)寬等現(xiàn)象，之后身材嚴(yán)重走形、體內(nèi)脂肪含量過(guò)高也讓人覺(jué)得痛苦不已。

那么，如何解決女性以上這些痛苦，讓你以一個(gè)更加堅(jiān)韌的身體去迎接新的生活，成為首要問(wèn)題。

很多女性想到的都是去報(bào)名一對(duì)一私教，雖然線(xiàn)下班能夠針對(duì)性地給你專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，但很多女性會(huì)受到時(shí)間和距離的局限。

像健身房或?qū)ｉT(mén)的備孕期和產(chǎn)后康復(fù)班級(jí)需要天天去練習(xí)，而很多女性要照顧孩子和上班，根本無(wú)法兼顧到。

同時(shí)，這種私教一般價(jià)格昂貴，甚至有的距離較遠(yuǎn)，一定程度上也耗費(fèi)了你的精力。

更重要的是，還有半個(gè)月不到就要過(guò)年放假了，好不容易決心報(bào)班保養(yǎng)，可又要因假期而被迫停止訓(xùn)練。

有什么辦法可以解決這些外在條件的難題呢？很簡(jiǎn)單，你只需要找到一套系統(tǒng)全面的線(xiàn)上課程，在家隨時(shí)隨地就能練起來(lái)。

舞林君為你找到資深瑜伽曾黎老師，為你量身定做一整套《女性保養(yǎng)秘笈》指南。

作為廣大女性朋友的瑜伽跟練課，性?xún)r(jià)比極高，以科學(xué)的方式去調(diào)節(jié)你的健康狀態(tài)，讓你變得更加美麗迷人。

第一板塊：保養(yǎng)備孕篇

第一節(jié)暖宮保養(yǎng)：滋養(yǎng)子宮暖巢，緩解經(jīng)期不適

第二節(jié)腹部激活：激活腹部肌肉，預(yù)防產(chǎn)后腹直肌分離，緩解小腹突出、腰酸要痛

第三節(jié)骨盆正位：改善骨盆前傾、高低骨盆

第二板塊：產(chǎn)后修復(fù)初期學(xué)習(xí)篇

第四節(jié)盆底肌修復(fù)：強(qiáng)化盆底肌，預(yù)防盆底肌損傷

第五節(jié)骨盆修復(fù)：緩解產(chǎn)后骨盆變寬、臀部扁平

第六節(jié)肩頸理療：改善圓肩駝背、肩頸不適

第三板塊：產(chǎn)后塑形篇

第七節(jié)找回大長(zhǎng)腿：美化腿部線(xiàn)條，減少腿部多余脂肪

第八節(jié)燃脂瘦身：全身訓(xùn)練，減重減脂

課程全面系統(tǒng)：涵蓋了不同年齡階段女性的各種需求，并且針對(duì)性地解決。

節(jié)奏循序漸進(jìn)：從簡(jiǎn)單到重難點(diǎn)，教你學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的身體并且逐步調(diào)養(yǎng)。

科學(xué)規(guī)范練習(xí)：有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師帶你練習(xí)，從入門(mén)到進(jìn)階，安全實(shí)用見(jiàn)效快。

內(nèi)容豐富實(shí)用：每節(jié)課程至少5個(gè)體式，平均每集17分鐘，全套時(shí)長(zhǎng)2個(gè)多小時(shí)。

方便性?xún)r(jià)比高：隨時(shí)隨地只需要一張瑜伽墊，利用碎片化時(shí)間可任意學(xué)習(xí)某個(gè)板塊內(nèi)容。

1、經(jīng)期不規(guī)律需要調(diào)理的女性；

2、計(jì)劃備孕或產(chǎn)后修復(fù)的寶媽?zhuān)?/span>

3、想擁有完美身材體態(tài)的女性；

4、在家練習(xí)能夠緩解女性亞健康者。

溫馨提示（這幾大要點(diǎn)注意哦）：

1、只要是生過(guò)孩子的寶媽都可以做產(chǎn)后修復(fù)，尤其是產(chǎn)后42天至6個(gè)月屬于黃金修復(fù)期——松弛素還留存在體內(nèi)期間，做修復(fù)訓(xùn)練，效果更快速明顯。

2、不過(guò)，錯(cuò)過(guò)黃金修復(fù)期也一樣可以做修復(fù)，只不過(guò)效果會(huì)慢一些，需要更多的時(shí)間，練習(xí)過(guò)程會(huì)拉長(zhǎng)。

3、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的寶媽?zhuān)?span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: 700; max-width: 100%;">不應(yīng)在懷孕期間開(kāi)始做健身操，即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)，也需得到醫(yī)生、教練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，因此選擇溫和的瑜伽更合適。

目前，曾黎導(dǎo)師已經(jīng)親授指導(dǎo)超過(guò)1000名學(xué)員完成產(chǎn)后修復(fù)計(jì)劃，并且效果顯著。

即便你是已經(jīng)孕產(chǎn)結(jié)束好幾年的寶媽，這套修復(fù)課程對(duì)于你的體型和腹直肌恢復(fù)依然有效果，適用人群廣泛，是廣大女性朋友們都需要擁有的一套自我修復(fù)課程。

全套《女性保養(yǎng)秘笈》課程

內(nèi)含1集示范＋8集教學(xué)

產(chǎn)前保養(yǎng)備孕＋產(chǎn)后修復(fù)塑形

購(gòu)買(mǎi)后可永久在線(xiàn)觀看學(xué)習(xí)